השינה משפיעה על התזונה שלנו. כשאנחנו לא ישנים טוב ואיכותי אנחנו רעבים יותר וזקוקים לפחמימות ריקות ודחוף. במילים אחרות, אני שנה וחצי אחרי לידה עוד הייתי מפרקת אריזות שלמות של שוקולד כאילו שזה גרעינים. אבל למה זה קורה? אל תתבלבלו. זה לחלוטין מבוסס ביולוגיה. זה חזק מאיתנו. פרק מרתק על הקשר שבין שינה ותזונה. היה לי העונג להתארח בפודקסט של מיכל שימחי, תזונאית קלינית.
איך לשפר את השינה שלנו ההורים?
קבלו 8 צעדים לשיפור השינה שלנו אנשים ישאלו אותך כל הזמן "איך התינוק ישן?" לא
