הפודקאסט של סוזי גטניושינה זה לחלשים80 פרקים על שינה של תינוקות וילדים, מבוססי מדע וביולוגיה. בלי הפחדות, בלי שטויות מהרשת. אחות מומחית בשינה בהסמכת משרד הבריאות מסבירה מה באמת קורה שם בלילה.להאזנה ומעקב בספוטיפיי
ניובורן - הימים הראשונים (14 פרקים)
ככה מעלימים התקפי גזים בניובורןפרק 70 · 59:01הנה מה שלצערי לא מספרים לכם בטיפת חלב על הסיבה האמיתית והנפוצה שהתינוק שלכם נראה סובל מגזים והעניין החשוב הוא שיש איך לעזור לו! תינוק ניובורן לא אמור לבכות כל היום. זה לא סבבה. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את...לעמוד הפרק
סימני עייפות בניובורןפרק 59 · 28:45הניובורן שלנו מדבר אלינו בסימנים. למה חשוב להכיר את סימני העייפות ואיך לדעת להתנהל כשאנחנו מזהים אותם? תוך כמה זמן להרדים ומה קורה אם כבר מאוחר מידי...אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלי כדי שגם אחרים יוכלו למצוא אותולמידע על תוכניות הליווי...לעמוד הפרק
סדר יום לניובורן 12-16 שבועותפרק 54 · 29:40עכשיו אנחנו חוגגים את גיל 3 חודשים, 12-16 שבועות. גיל שבו מתחילה תפנית בעלילת השינה של התינוקות שלנו. אז איך נראה סדר יום לדוגמא בניובורן בן 3 חודשים? נדבר על האכלה, שינה, פעילות, סדר יום ועל נקודת התפנית החשובה שמתחילה בגיל הזה בכל הקשור...לעמוד הפרק
אמא לתאומות ניובורן את תהיי בסדרפרק 53 · 1:00:30סיון היא אמא לתאומות בנות 3 חודשים שישנות לילות שלמים ותנומות יום מעולות וארוכות. אבל זה לא התחיל ככה. זה התחיל בכאוס. לא היה יום ולא היה לילה. הכל היה עיסה אחת גדולה בלי התחלה ובלי סוף. היא קיבלה מתנה שהיא לא ביקשה והיא עפה עליהן. אל...לעמוד הפרק
סדר יום לניובורן 8-11 שבועותפרק 52 · 43:29אז איכשהו התאהבתי ואני ממשיכה את סדרת הסדר יום לניובורן. איך נראה יום של תינוק שרק נולד? נכון, זה נראה כמו בלגאן רחד גדול אבל ישנם "כללי אצבע" שמבוססים על ביולוגיה שיכולים לעזור לנו לנווט את הגיל הזה בהצלחה. בפרק הזה אני מתמקדת בסדר יום של...לעמוד הפרק
ככה תעזרו לניובורן שלכם לישון טוב יותר בעולם רפואת השינהפרק 50 · 49:58אז שרית פאר, אחות אגדית, מומחית בהנקה ואחות לניתוח קיסרי, הזמינה אותי לפודקסט שלה כי היא רצתה שנדבר על שנת ניובורן. אבל הפרק שיצא היה כל כך טוב ומלא במידע פרקטי שביקשתי ממנה לשים אותו גם בפודקסט שלי. יכול להיות שיצאתי קצת ערסית בפרק הזה...לעמוד הפרק
סדר יום לניובורן בגיל 4-8 שבועותפרק 47 · 25:57אז בהמשך לפרקים הקודמים שם נתתי לכם קווים מנחים ליצירת סדר יום (פחות או יותר) לניובורן בגיל 0-4 שבועות, עכשיו, כשגדלנו קצת, אני נותנת לכם את הקווים המנחים לשלב הבא, גיל 4-8 שבועות. כי הרי ככל שהם קטנים יותר, קפיצות ההתפתחות שלהם משמעותיות...לעמוד הפרק
סדר יום לניובורן בגיל 0-4 שבועותפרק 45 · 40:37טוב, התיישבתי להקליט פרק על איך נראה סדר יום בחודש הראשון לחיים. אם זה נשמע לכם מוזר, אתם לגמרי צודקים ואפילו מכירים אותי. הרי זה לא אפשרי לקיים סדר יום מובנה בגיל הזה. אבל כך כך ביקשתם. אז בכל זאת סידרתי מספר קווים מנחים שמכתיבים לנו את...לעמוד הפרק
דיכאון אחרי לידהפרק 43 · 1:24:09זה אולי נשמע רחוק מאיתנו... דיכאון אחרי לידה. שם מפוצץ למשהו שלא יכול לקרות לנו. אבל הקלטת הפרק הזה עם ענבר העלתה בי את השאלה, שאולי גם אני בעצמי, במובן מסויים סובלת במידה מסויימת מחרדות ודיכאון? ואולי אנחנו נורמליות לחלוטין? אני מזמינה...לעמוד הפרק
שינה על הבטן בתינוקותפרק 26 · 10:39אסור לתינוק בכלל לישון על הבטן? מתי כן? מהן המלצות משרד הבריאות לשינה בטוחה ועל מה הן מבוססות? ומה קורה אם התינוק שלי ממש מתעצבן ומתעורר בשנייה שהוא מתהפך על הבטן בלילה? פרק על שינה בטוחה ואיך לא לעשות קיצון מכל דבר. למידע על תוכניות...לעמוד הפרק
מה נשמע? עם מה אנחנו מתמודדות אחרי הלידה?פרק 18 · 58:29מה נשמע? מה שלומך, אמא? איך את מרגישה?כששאלתי את השאלה הכל כך פשוטה הזאת, היא התפרצה בבכי. ויש לה הכל, שלושה ילדים, בעל אוהב, משפחה תומכת ועדיין - היא התפרצה בבכי. משהו בשאלה הזאת, שהתמקד בה, לשנייה אחת, ולא בתינוק שהיא כרגע ילדה, הציף בה...
איך אנחנו יכולים לגרום ניובורן שלנו לישון טוב?פרק 16 · 49:58אלמה, היא תינוקת בת חודש. ילדת IVF, וזה אומר המון. אומר המון על אמא של אלמה, ואומר המון על השינה של אלמה. למה? זה כל כך מורכב, ויחד עם זאת, כל כך לא. פרק מלא בדמעות, על הקשיים ועל הסוף הטוב. סיפור מעורר השראה על אמא שהייתה אמיצה מספיק כדי...לעמוד הפרק
תנומות קצרות בניובורן - מה עושיםפרק 10 · 24:23וואו איזה מדהים זה ניובורן! אז בעודי מנסה להתגבר על הקנאה שלי בכן, הקלטתי לכן פרק שייתן לכם כמה טיפים מעולים להתמודד עם התנומות קצרות שיש לחלק גדול מהניובורן. ואם תרצו להעמיק את הידע שלכם ולהבין איך אפשר לעזור לניובורן שלכם לישון טוב יותר...לעמוד הפרק
השעות המכושפות בניובורןפרק 9 · 21:04איזה פרק מטורףףףף!!!!הגיעו שעות הערב, והניובורן שלכם מתחיל לבכות. ונראה ששום דבר לא מרגיע אותו. לא משנה מה ניסיתם. אפילו הדברים שבמהלך הבוקר מצליחים להרגיע אותו, לא עובדים עכשיו, בשעות האלה. השעות המכושפות האלה. אז תצטרפו אלי לפרק מכשף על...
סדר יום, חלונות ערות ותנומות (10 פרקים)
תינוק שהופך יום ולילהפרק 60 · 21:42למה התינוק שלי ישן כל היום וער כל הלילה? האם זה תקין? איך אפשר לעזור לו לישון בלילה? למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים לאינסטגרם שלנולעמוד הפרק
סדר יום לגיל 4 חודשיםפרק 57 · 30:06בגיל 4 חודשים אנחנו מתחילים לראות קצת יותר חוקיות בסדר היום של התינוק שלנו שסיים את שלב הניובורן שלו. אז בואו נצלול פנימה ונראה ממה מורכב סדר היום שלו ואיך ניתן להתגמש איתו. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את...לעמוד הפרק
תנומות יום קצרות והתעוררויות בלילה - מה עושים?פרק 48 · 52:51אז אביטל, אמא לארי בן 4 חודשים מספרת לי על תינוק שלא ישן בכלל בשנות היום. שהיא עובדת כל היום בלנסות להרדים אותו בשביל שינה של 20 דקות ושגם בלילה, הוא מתעורר כל שעה. בואו לשמוע מה עשינו עם ארי הקטן ואיך עברנו את התהליך אל עבר לימוד שינה...לעמוד הפרק
לא מעירים תינוק ישן אף פעם?פרק 46 · 32:24אתם בטח מנחשים מהכותרת של הפרק הזה שיש מצבים שבהם אנחנו צריכים להעיר תינוק ישן. מהם המצבים האלה? אספתי לכם את כל המצבים שיכולתי לחשוב עליהם. מתי ואיך עושים את זה? למה בכלל עושים את זה? ומה יהיו ההשלכות אם נבחר שלא להעיר. פרק סופר פרקטי...לעמוד הפרק
טקס שינהפרק 44 · 20:15מזה השטויות האלה "טקס שינה"? מהו טקס השינה המומלץ ביותר? מתי להתחיל טקס שינה בתינוקות? מאיזה גיל? באיזו שעה? מה התפקיד שלו ומה ההגיון בו? והאם הוא באמת עוזר לתינוקות שלנו לישון טוב יותר? איך? בפרק הזה אני אגלה לכם הכל על טקס שינה טוב. בואו...לעמוד הפרק
מתי לקלח את התינוק שלי?פרק 42 · 14:43מסתבר שיש קשר בין השינה שלנו ובין מקלחת. מתי מומלץ לקלח? האם חובה לקלח לפני השינה? ובמה עוד יכולה לעזור לנו האמבטיה? מעום לא חשבתי שיהיה לי כל כך הרבה מה לומר על אמבטיות. יאללה התחלנו. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו...לעמוד הפרק
איך לעבור מ2 תנומות יום לשנת יום אחת?פרק 30 · 19:51וואי וואי וואי כמה שהמעבר הזה מאתגר. אז הנה 5 צעדים שיעזרו לכם לעבור את השלב הזה הכי טוב שאפשר (במסגרת המגבלות כמובן) איך בפועל מבצעים את המעבר הזה? מה קורה אם התינוק שלי נמצא בגן והמעבר הזה נכפה עליו לפני הזמן המתאים? איך נדע בכלל שהגיע...לעמוד הפרק
חמישה סימנים שהגיע הזמן להוריד תנומת יוםפרק 28 · 13:59ככה, בלי לשים לב, התינוקי שלנו גדל. וככל שהוא גדל, אנחנו נדרשים לעשות כל מיני שינויים. בין היתר בסדר היום שלו. כי הוא גדול יותר, ויכול להיות ער זמן רב יותר. כי ככה בנויה הביולוגיה שלנו. אז הנה חמישה סימנים בולטים ופשוטים כדי שתוכלו לזהות...לעמוד הפרק
בונים יחד את סדר היום של התינוק שלךפרק 12 · 22:51טוב, זה ממש פרק פרקטי, שבו אנחנו בונים יחד את סדר היום המותאם לגיל של התינוק שלך, ואני מכניסה אותך ממש לתוך הראש שלי, כיועצת שינה, על מה אני מסתכלת כשאני מייעצת להורים? אילו פרמטרים נכנסים למשוואה? מה יקרה אם נלך לקיצון הזה, ומה יקרה אם...לעמוד הפרק
סדר יום וחלונות ערות לפי גילפרק 4 · 25:04לכל גיל יש צרכי שינה שונים. בהרבה מהמקרים שמגיעים אלי אפשר לראות שהתינוק ישן פחות מידי או יותר מידי שעות ביום. לפעמים הורים שוכחים לשנות את הלו"ז כשהגיל משתנה והתינוק גדל וזה המקור להרבה הפרעות שינה. אז תנו לי לעשות לכם סדר בכל הנושא הזה...לעמוד הפרק
לימוד שינה - איך זה עובד (15 פרקים)
לימוד שינה בגיל שנתייםפרק 76 · 39:35צורי ועומר חיכו שנתיים שמחר יהיה יותר טוב. זה מה שהם אמרו לעצמם כל יום. עד שיום אחד זה קרה, אירוע ששינה את הכל. אירוע שהפך להם את החיים. על בעיות שינה בגיל שנתיים, על אבא שרוצה לחזור לראות כדורגל בלי לפחד להדליק טלויזיה ואמא שחלמה להצליח...
הגישה ההיקשרותיתפרק 73 · 54:29מהי בעצם הגישה ההיקשרותית כשמדברים על יעוץ שינה? האם היא באמת באה לפתור בעיות שינה? מה אומר מחקר הקורטיזול המפחיד שכולם מצטטים אותו? מה אומר עולם רפואת השינה על הגישה ההיקשרותית? שיחה מרתקת שקיבלה תפנית והפתיעה אפילו אותי עם אמא שעשתה...לעמוד הפרק
הנזקים שנגרמים מיעוץ שינהפרק 72 · 36:09אני מכירה את עולם יועצות הישנה. זה שוק פרוץ. יותר מידי פרוץ. הפרק הזה מדבר על הנזקים שעלולים להיגרם לילד ולכל המשפחה בעקבות יעוץ שינה. אני מודה שזה פרק ששבר אותי. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5...
יעוץ שינה זה חרטא בפיתהפרק 69 · 46:14מה יקרה לכם חצי שנה אחרי יעוץ שינה? איפה תהיו? ספיר ויריב, חצי שנה אחרי, התארחו בפרק הזה כדי לספר מה עבר עליהם בחצי שנה האחרונה, על הקשיים בכניסה לגן חדש, על ההתמודדות שלהם עם הקושי מול הבכי בתהליך לימוד שינה ועל איפה שהם נמצאים היום...לעמוד הפרק
איך לגמול ממוצץפרק 62 · 17:08אז החלטתם שהגיע הזמן לגמול ממוצץ? בואו נעשה סדר, באיזה גיל מומלץ לגמול ממוצץ? איך עושים את זה? בבת אחת? בהדרגתיות? ומה התפקיד של מוצץ בלימוד שינה? למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל...לעמוד הפרק
איך בונים לחץ שינה?פרק 55 · 29:38הסוד הכי בסיסי לשינה רציפה ולתנומות יום ארוכות וטובות הוא בניית לחץ שינה נכון לתינוק שלך. בפרק הזה אני אגלה לכם מה ההסבר הביולוגי מאחורי לחץ השינה כדי שתוכלו להשתמש בו לטובתכם ולעזור לתינוק שלכם לישון טוב יותר ולא לעבוד בהרדמות כל היום...לעמוד הפרק
מה עושים כשהתינוק נרדם ברכב?פרק 41 · 32:57וואי כמה ביקשתם את הפרק הזה. האם זה בסדר שהתינוק שלי נרדם ברכב? מה עושים עם תינוק שבשום פנים ואופן לא מצליח לישון ברכב? מה עושים כשהתינוק שלי נרדם לשינה לא מתכוננת באוטו? איך מתנהלים לאחר מכן בהמשך היום? אז תקשיבו לפרק הזה ותצאו עם כללי...לעמוד הפרק
רעשי רקע, מה עושים איתם?פרק 40 · 1:09:07אז מיכל הרימה את הכפפה כי היה חשוב לה לשתף בקושי להתמודד עם הערות הסביבה, עם הצפת המידע הסותר שקיים היום, עם עולם של אנשים שחושבים שמותר להם להעיר הערות ולהתערב בכל דבר. איך מסננים את רעשי הרקע? איך מתמודדים כשזה מגיע ממישהו קרוב ממש? ומה...לעמוד הפרק
איך נראה תהליך לימוד שינה שאלות ותשובותפרק 36 · 31:13כל מה שרציתם לדעת על תהליך לימוד שינה ולא העזתם... לשאול ולבצע 🙂 אם אתם מוצאים את עצמכם משותקים מהפחד להתחיל תהליך לימוד שינה כי זה נראה לכם כל כך מפחיד וחסר סיכוי, אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה שייתן לכם הרבה מוטיבציה ואוויר למידע על...
גמילה מחיתולים ושינהפרק 35 · 22:20האם תהליך הגמילה מחיתולים יכול להפריע לשינה? מה כדאי לעשות קודם? לגמול מחיתולים או ללמד לישון? או שאולי אפשר לעשות אותם בו זמנית? מהם הסימנים שמראים לנו שהילד שלנו מוכן לגמילה מחיתולים? ואם זה לא הולך??? למידע על תוכניות הליווי שלנו...לעמוד הפרק
ארבע סיבות שבגללן אתם צריכים להתעקש על השינה של הילד שלכםפרק 23 · 20:51אספתי לכם 4 סיבות, שכל אחת מהן בומבסטית ומבוססת מחקר, על למה בכל זאת, למרות שקשה, אתם צריכים להתעקש על השינה האיכותית שלכם ושל התינוקות והילדים שלכם. מישהו אמר לכם שתינוק לא חייב לישון בשנתיים הראשונות לחיים? תשמיעו לו את הפרק הזה ודי...לעמוד הפרק
הוצאת שיניים ולימוד שינהפרק 20 · 19:14אבל הוא מוציא עכשיו שיניים, אז זה ממש מציק לו. זה לא הזמן ללמד אותו לישון. יש לו חום. הוא בטח מוציא שיניים. אז תשמעו את זה, שלשול וחום אלו לא סימנים לשיניים. כן. ממש ככה. בואו נדייק את הדברים ונבין מתי הוצאת השיניים באמת כואבת ומפריעה...לעמוד הפרק
מה צריך בשביל ללמד את התינוק שלנו לישוןפרק 13 · 41:32טל יצאה להתליך לימוד שינה עם גאיה פעמיים. למה פעמיים? כי בפעם הראשונה היא לא הייתה מסוגלת. ובפרק הזה היא מספרת לנו על החלקים היותר מורכבים בתהליך לימוד שינה, ויחד אנחנו מנסות להבין מה היה שם בפעם הראשונה שלא הצליח, ומה גרם לזה להצליח בפעם...לעמוד הפרק
למה תינוקות מתעוררים בלילהפרק 8 · 27:22"סוזי, את יכולה לתת לי עצה שתעזור לתינוק שלי לישון לילה רצוף?"לא, אני לא יכולה. כי אין סיבה אחת. יש הרבה סיבות. שצריך לעבור על כולן ולאבחן איפה הבעיה. ומזה בכלל לילה רצוף? אז ישבתי ואספתי לכם את הסיבות הכי שכיחות שיכולות להסביר את...לעמוד הפרק
התנגשתי ביועצת שינהפרק 2 · 22:48"הורה שמחליט ללמד את התינוק שלו לישון הוא הורה אגואיסט שחושב על עצמו. אמא שבוחרת לא להניק, עושה בחירה על הגב של התינוק שלה."אני משתפת אתכם באחת השיחות היותר מרגיזות שחוויתי עם יועצת שינה שהחליטה שהיא מתנגשת בי חזיתית. בפרק הזה אני מנסה...לעמוד הפרק
בריאות ושינה (11 פרקים)
טונוס שרירים, ריפלוקס ותינוק שלא ישןפרק 79 · 36:12תינוק שנרדם על הידיים ומתעורר איך שמעבירים אותו למיטה. תינוק שמתעורר אחרי 20 דקות של שינה ביום. תינוק עם טונוס שרירים מוגבר לא יכול להניח את הראש ולהרפות ולכן הוא לא יכול לישון. אין שקר גדול יותר מההמצאה חסרת הביסוס הזאת. בואו לשמוע את...
אטופיק דרמטיטיס - אסטמה של העורפרק 75 · 29:51טוב תקשיבו עכשיו כל ההורים לתינוקות עם אטופיק דרמטיטיס! אני קוראת לכם! מבקשת מכם לשמוע את הפרק הזה ולהציל את המצב! הלוואי שגם אנשי מקצוע שמתעסקים עם אטופיק ועם תינוקות ישמעו את הפרק הזה. פרק עם בשורה של ממש! למידע על תוכניות הליווי שלנו...
תינוק שכל היום צורח - מה זה יכול להיות?פרק 71 · 53:334 חודשים שהראל צורח 42/7. אור יודעת שמשהו מפריע לו, יש לה הבנה ואינסטינקטים אבל שום דבר שהיא עושה לא עוזר. גם לא עם אנשי מקצוע מעולים. הילד ממשיך לצרוח ומסביב - מנרמלים את זה. הוא תינוק, תינוקות בוכים. אז מה זה כבר יכול להיות? מה אנשים לא...לעמוד הפרק
טונוס שרירים מוגבר ובעיות שינה בתינוקותפרק 65 · 58:57תגידו לי מה לא סיפרו לכם על טונוס שרירים מוגבר ובעיות השינה שהוא גורם? אם גם אתם עד היום האשמתם את הטונוס שרירים בכך שהתינוק שלכם לא מסוגל להרפות ולהניח את הראש וללכת לישון אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה. מיכל נעם שהיא פיזיותרפיסטית...לעמוד הפרק
תינוק שזז בשינה באי נוחותפרק 61 · 21:42למה התינוקות שלנו זזים מתוך שינה? מה מפריע להם? מתי זה צפוי לחלוף והכי חשוב - מה לא לעשות... למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים לאינסטגרם שלנולעמוד הפרק
איך לטפל בהרטבות לילה בילדיםפרק 58 · 1:13:11כל לילה בורח לו פיפי והוא כבר גדול! כל יום אני מוצאת את עצמי מכבסת ערימות של סדינים והריח בבית פשוט בלתי נסבל. הוא גדול! למה הוא עושה לי את זה? כזה עצלן! למה הוא לא קם לשירותים? אלו מחשבות שעברו לי בראש כשעברתי הרטבות לילה עם אחת מבנותיי...לעמוד הפרק
תינוק שסובל מגזיםפרק 49 · 1:15:15מה עושים כשהתינוק שלנו סובל מגזים? מה לא סיפרו לנו שם? אני כבר אומרת לכם - יש מה לעשות עבורו! יש דרכים להקל עליו ואפילו להפסיק את התקפי הגזים האלה. מבוסס על ביולוגיה. פרק שהולך לפוצץ לכם את המוח. הנה כל מה שאתם לא יודעים וכל מה שלא סיפרו...לעמוד הפרק
בעיות שינה והשמנהפרק 33 · 51:03השינה משפיעה על התזונה שלנו. כשאנחנו לא ישנים טוב ואיכותי אנחנו רעבים יותר וזקוקים לפחמימות ריקות ודחוף. במילים אחרות, אני שנה וחצי אחרי לידה עוד הייתי מפרקת אריזות שלמות של שוקולד כאילו שזה גרעינים. אבל למה זה קורה? אל תתבלבלו. זה לחלוטין...לעמוד הפרק
שינה בזמן מחלהפרק 27 · 17:25אין בעולםםםם סיטואציה מבאסת וחסרת אונים יותר מאשר תינוק חולה. שינה טובה הוכחה מחקרית כמקצרת את זמן ההחלמה. מה אנחנו יכולים לעשות כדי להצליח לשמר שינה טובה גם בזמן מחלה למרות האתגרים? איך להקל על התינוק שלנו? כמה שינה לאפשר? יאללה, כנסו...לעמוד הפרק
צינון ושינהפרק 25 · 12:09לה לה לה אפצ'י... מה עושים כשהתינוק שלי מתעורר בגלל שיעול ונזלת? איך צינון משפיע על השינה ומה אפשר לעשות כדי להקל על התינוק? מתי צריכות להידלק לנו נורות אדומות ועל מה צריך לשים לב? למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו...לעמוד הפרק
ריפלוקס ושינהפרק 24 · 19:41איך משפיע הריפלוקס על השינה של התינוק? איך ללמד תינוק עם ריפלוקס לישון טוב יותר? למה בערב תסמיני הריפלוקס מוחמרים? ומהן דרכי הטיפול בריפלוקס? אם אתם מכירים הורים לתינוקות עם ריפלוקס, הם יודו לכם על השיתוף של הפרק הזה למידע על תוכניות...לעמוד הפרק
הנקה, בקבוק ואכילה (4 פרקים)
תינוק שנרדם בהנקהפרק 56 · 28:00היום נדבר על המצב שבו התינוק שלך כל היום מנשנש ארוחות כי הוא נרדם תוך דקות בודדות מהרגע שהוא מתחבר לשד או לבקבוק ולכן לא מצליח לאכול ארוחות שלמות. מהם הדברים שאנחנו צריכים לבדוק ואיך להשאיר אותו ער בזמן ההאכלה? למידע על תוכניות הליווי שלנו...לעמוד הפרק
איך התחלת מוצקים משפיעה על השינה?פרק 39 · 33:23נכון שכל הזמן יש איזו אמונה שברגע שתתחילו מוצקים השינה של התינוק שלכם תשתפר? אז בואו נשמע מה המחקר אומר בעניין הזה של לעבות את הפורמולה לפני השינה, או להתחיל מוצקים שמשביעים יותר לפני השינה או להעמיס כמה שיותר אוכל לפני השינה. וכן, אתם לא...לעמוד הפרק
הנקה לפי דרישה? הפרדת שינה מהנקה?פרק 32 · 1:11:41אז הזמנתי אלינו את שרית פאר, אחות יועצת הנקה מוסמכת, אהובת ליבי מהמון סיבות - אבל מהסיבה הראשית - שהיא קול פחות קיצוני ממה ששומעים, ואני הרי אוהבת לא קיצוני. פרק במרמת ידע מקצועי מאוד גבוהה. איך ומתי בכלל נכון להפחית אוכל בלילה? איך לעשות...לעמוד הפרק
איך עושים האכלת חלום?פרק 21 · 13:53מי לא שמע את המונח האכלת חלום? וכמה מידע שסותר את עצמו יש ברשת על האכלת חלום? התינוק ער? ישן? באיזו שעה עושים האכלת חלום? עד מתי משיכים איתה? מתי ואיך להבין שהיא לא עובדת? הכל בפרק הזה.רוצים לדעת איך לעשות את זה נכון מהרגע שהם נולדים?...לעמוד הפרק
גילאים ורגרסיות (10 פרקים)
ארבעה חודשים ישנתי בסלון רק כדי שאחד מאיתנו יצליח לתפקדפרק 80 · 1:02:01זה לא עוד פרק על "איך להרדים את הילד". זה הפרק שבו הפנטזיה על ההורות המושלמת פוגשת את המציאות על הספה בסלון , בשיחה חשופה שלא משאירה טיפה אחת של ציניות באוויר. קובי הגיע אלי בתור האבא הכי סקפטי בעולם. הוא חשב שהוא יודע למה הוא נכנס, אבל אז...
הילד שלי לא רוצה ללכת לישוןפרק 37 · 28:19אמאאא עוד מים! עוד חיבוק! אבל אני רעב! אני צריך פיפי! מה עושים כשכל תהליך ההרדמה הארוך כולל בתוכו כל כך הרבה בקשות. למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי להקל על הפעוט שלנו להירדם יותר בקלות? מוקדש באהבה להורים לפעוטות בגיל 2-4 שנים. למידע על...לעמוד הפרק
פחדים סיוטים וביעותי לילהפרק 34 · 31:33מה עושים כשיש לילד שלי חלום רע? למה בכלל זה קורה? ואחת ולתמיד בואו נבין את ההבדל בין סיוטים לביעותי לילה, ואת דרכי הטיפול בכל אחד מהם. פרק שכל הורה חייב לשמוע. שלחו לחברים. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את...לעמוד הפרק
איך נטפל בבעיות השינה בגיל שנתיים ומעלה?פרק 31 · 1:05:06וואו וואו וואו איזה פרק! כמה כלים! כמה טיפים! גיל שנתיים הנורא? איך מתמודדים עם הרצון לשליטה? לשחרר? לאחוז חזק? איך להגביר את שיתוף הפעולה שלהם? איך לייצר מצד אחד כבוד, ואהבה ומצד שני לייצר גבולות? איך הכי נכון להגיב כדי להחזיר את השקט...לעמוד הפרק
מיטת מעבר - מתי ואיך עושים את זה עם מינימום טעויות?פרק 22 · 21:13כשעוברים למיטת מעבר מוקדם מידי זה יכול להפוך לסיוט של ממש. הפרק הזה יגלה לכם איך לעשות את זה נכון וייתן לכם כמה פתרונות למצבים נפוצים. פרק חובה לכל הורה שעוברת בו המחשבה על מיטת מעבר. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו...לעמוד הפרק
רגרסיית גיל 4 חודשים - 7 טיפים קריטייםפרק 11 · 15:38עד לפני חודשיים הוא ישן מצויין. פתאום, בסביבות גיל 4 חודשים שמתי לב שלוקח לו יותר זמן להירדם, שיש יותר התעוררויות בלילה. אז הפרק שהכנתי לכם כאן ייתן לכם טיפים איך להגיע מוכנים למשבר השינה הזה, לשינוי הזה, ואם אתם כבר בתוכו - מה לעשות כדי...
חרדת פרידה ורגרסיית שינה גיל 8-10 חודשיםפרק 7 · 19:45פתאום, כשחרדת הפרידה מציצה, אנחנו רואים שלתינוק שלנו קשה מאוד ללכת לישון. פתאום ההרדמות ארוכות יותר ומלוות ביותר ויותר בכי. אז מה קורה שם בתוך המוח הקטן הזה שלהם? איך זה משפיע על השינה? ומה אפשר לעשות כדי לעזור להם לעבור את הקפיצת...לעמוד הפרק
איך נתמודד עם בעיות בשינה בגיל שנה?פרק 6 · 18:08גיל שנה זו צומת משמעותית בהתפתחות ובגדילה של התינוק שלנו. הוא לומד לעשות המון דברים חדשים, ובתוך כל השמחה הזאת, באופן טיבעי, אנחנו יכולים לראות רגרסייה בשינה. החמרה בשינה. זו כמובן סיבה למסיבה שהתינוק שלנו מתפתח, אבל קשה לנו עם חוסר השינה...לעמוד הפרק
איך להציב גבולות בכל הקשור לשינה אצל הילדים שלנו?פרק 5 · 17:09יש גיל שזכה לכינוי המפוקפק "גיל שנתיים הנורא". פתאום הבייבי שלנו לא רוצה ללכת לישון. פתאום יש בכי לפני השינה, פתאום הוא לא מעוניין לסיים את המשחקים וללכת הביתה. הבייבי שלנו גדל, והוא מפתח עצמאות. בואו ניתן לו את העצמאות הזאת, מבלי לוותר על...לעמוד הפרק
בעיות שינה נפוצות בגיל 18 חודשיםפרק 3 · 12:51אז מה מחכה לנו בגיל שנה וחצי מבחינת שינה? הורים רבים מתקשרים אלי בגיל הזה מואגים מכך שהילד שלהם עדיין לא ישן לילה רצוף. בפרק הזה נבין מה עומד מאחורי בעיות השינה האופייניות לגיל הזה, מה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב ומתי כל זה יחלוף? איך אני...לעמוד הפרק
ההורים - זוגיות, נפש ועייפות (10 פרקים)
יעוץ שינה עם אם יחידניתפרק 78 · 38:31איך עושים יעוץ שינה לבד, כאם יחידנית, עם 3 ילדים קטנים: ילד בן 4 ועוד תאומים. כשאין שניה ביום שאפילו מותר לי לבכות, להישבר או להתפרק. הפרק הזה מוקדש לאימהות יחידניות, עוצמתיות, חזקות, מושא להערצה! כמה כוח יש בכן! אם את אמא יחידנית שצריכה...
חשוב לנו שהורים עייפים ישמעו אותנופרק 77 · 39:20רון והדר כבר היו ביעוץ שינה בגיל 4 חודשים. היועצת ליוותה אותם 4 חודשים שלמים ואז הפסיקה לענות להם. התהליך לא הצליח. אחרי שהם שמעו כאן פרקים של הורים אחרים שבאו לספר את הסיפור שלהם, בפודקסט שלי, הם התמלאו תקווה וכוח. כי הם פשוט חשבו שהם...
לפני שתוותרו על הזוגיותפרק 74 · 28:41הרבה מאיתנו חווים טלטלה בזוגיות כשמגיע תינוק חדש למשפחה, אבל כשלטלטלה הזו מתווספת עייפות קיצונית, אפשר בקלות להגיע לסף פרידה. פרק חובה לכל הורה שמרגיש שהוא הולך ומאבד את הזוגיות שלו לטובת העייפות. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאןלעמוד הפרק
לשלם מזונות או לשלם ליועצת שינה? מה עובר על אבא?פרק 68 · 35:53טל, אבא ל3 צמודים, כמו שלישייה, חושף בכנות קיצונית מה עבר עליו כשהוא לא ישן בלילות, איך זה השפיע על התפקוד שלו, על מצב הרוח שלו, ובעיקר על הפגיעה בזוגיות שכל כך חשובה לו. הפרק הזה נתן לי הזדמנות נדירה לצאת מהחור שהייתי בו על כמה שלי כאמא...לעמוד הפרק
מה עושים עם העדפה הורית?פרק 67 · 31:41מהי "העדפה הורית"? (איזה שם מעפן ומעליב). ובכל זאת, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להתמודד עם המצב התקין הזה כדי לשפר אותו ולאפשר תפקוד והעצמה לשני ההורים. יאללה מתחילים למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את...לעמוד הפרק
דליפת שתן וכאבים בקיום יחסי מין מה נשמע?פרק 66 · 1:09:43אז לא הכל בחיים זה השינה של התינוק שלנו. אנחנו חייבות לדאוג לבריאות ולרווחה שלנו, עצמינו. כי אמא מאושרת שווה תינוק מאושר. אז הפרק הזה כולו מוקדש לנו, האימהות, שעברו הריון ולידה והגוף שלהן השתנה בעקבות כך. טלי אנטמן שהיא פזיותרפיסטית של...לעמוד הפרק
איך לשפר את השינה שלנו ההוריםפרק 64 · 25:38מה איתנו? אנחנו לא חשובים? ברור שכן!!! אז אם עכשיו, כשהתינוק שלכם סופסוף ישן כמו שצריך התפניתם לטפל בעצמכם כי גיליתם שאתם לא יודעים לישון, הנה שיעור בבעיות שינה במבוגרים (הנפוצות ביותר) ואיך מטפלים? תרופות? אביזרים? התנהגותית?תקבלו בפרק...לעמוד הפרק
איך האבא משפיע על שנת התינוקות?פרק 17 · 43:44נועם, אבא של איילה, בת 8 חודשים, החליט שהוא לוקח את נושא השינה של איילה תחת חסותו אחרי תלאות, ייסורים ועייפות רבה שהשפיעה ישירות, איך לא, על הזוגיות שלו עם אישתו. והוא ביקש להשמיע את הקול הגבי, שבואו נודה, אין לו כל כך הרבה מקום בשיח שלנו...
לכו תתחבקו - יועצת זוגית חלק ב'פרק 15 · 33:15חלק ההמשך לפרק שהקלטתי עם מירב אמיר, יועצת זוגיות ומיניות. בפרק הזה אנחנו מדברות על ההכנות הרגשיות לפני הלידה שמומלץ לעשות, על המיניות המשתנה שלנו (אל תיגע ביייי!) על פחדים וחרדות הוריות שממלאים לנו את הראש. נקבל כלים איך ללמוד לשחרר קצת...לעמוד הפרק
מאז שהוא נולד אנחנו כבר לא מתחבקים - יועצת זוגית חלק א'פרק 14 · 41:27את מירב אמיר, יועצת זוגיות ומיניות הזמנתי בעקבות נושאים שאתן העליתן. פרק כנה (לפעמים כנה מידי) על האתגרים שמביא איתם ילד ראשון לזוגיות שלנו, למיניות שלנו, לפער הגדל בין מה שאנחנו מדמיינים לפני הלידה ומה קורה אחריה. מה קורה כשאנחנו גרים אצל...
תאומים, אחים ומצבים מיוחדים (6 פרקים)
ג'ט לג בתינוקותפרק 63 · 15:04התינוק שלכם נמצא בג'ט לג כי טסתם איתו, מה עושים? מה אפשר לעשות כדי לעזור לשעון הביולוגי שלו להסתנכרן הכי מהר שניתן לזמן החדש במדינה אליה טסנו? תבואו עירניים כי יש הרבה ביולוגיה בשיעור הזה אבל כרגיל, גם מלא טכניקות פרקטיות שבטוח יעזרו לכם...לעמוד הפרק
איך ישנים בזמן מלחמה?פרק 51 · 25:13את הפרק הזה אני עוד מתקשה להאמין שהקלטתי ושאני מעלה. אבל זה היה מתבקש, והתברר לי שאתם התרפיה שלי. להקליט את הפרק הזה שחרר ממני קצת מועקה. אז קצת על חרדות, על הקשר שלהן לשינה וכלים פרקטיים לשינה שלנו, ההורים, וגם לשינה של התינוקות שלנו בזמן...לעמוד הפרק
איך מלמדים תאומים לישון?פרק 38 · 1:07:59אם חשבתם שלכם קשה, חכו שתשמעו איך זה נראה עם תאומים... סתם, אני צוחקת, כי האמא הזאת שראיינתי אותה, אליאל, אמא לתאומות, לא הסכימה לקבל את העייפות שלה כגזירת גורל. בפרק הזה היא משתפת אותנו בקשיים שיש עם שינה של תאומים ומשתפת בגילוי לב גם...לעמוד הפרק
שינה בכניסה לגןפרק 29 · 22:55הרבה הורים נורא חוששים ממה שיקרה לשינה של התינוק שלהם בגן.איך הגננת תסתדר עם התינוק שלהם ותצליח להרדים אותו?מה אני אעשה אם הוא נרדם לי בדרך הביתה?ואם אני אתחיל ללמד את התינוק שלי לישון בטח הכל יתקלקל לי כשהוא ייכנס לגן, אז כבר עדיף...לעמוד הפרק
איך מעבירים שני אחים לחדר משותףפרק 19 · 15:54היום פרק פרקטי במיוחד אז תכינו דף ועט על מה אנחנו צריכים לעשות כדי לאחד שני אחים (או יותר) בחדר משותף. מה אנחנו צריכים לוודא לפני שאנחנו מעבירים אותם? ואיך לעשות את המעבר בצורה שפויה שתמנע את השיבושים בשינה. למידע על תוכניות הליווי שלנו...לעמוד הפרק
איך להדריך את הבייביסיטר, המטפלת או הסבתא שבאה לשמור על הבייבי?פרק 1 · 17:06אז אין ברירה, וחייבים לצאת לעבוד. "חופשת הלידה" הסתיימה לה, והצלחת למצוא מישהי שתשמור על הבייבי שלך בזמן שאת לא נמצאת (שזה לכשעצמו מצדיק הרמת כוסית). מהם הדברים שחשוב שהיא תדע על השינה של התינוק שלנו ובכלל? הכל בפרק הפרקטי והקסום הזה כאן...
שמעת את הפרקים ורוצה שנעבור על זה יחד?בפודקאסט אני מסבירה את הביולוגיה. בליווי אני בונה איתך תוכנית שמתאימה בדיוק לתינוק שלך, ואני איתך בדרך.לתוכניות הליווי שלי