תינוק מתעורר כל שעה – מה הביולוגיה אומרת ומה עושים

שעה. עוד שעה. שוב שעה.

אם אתם קוראים את זה בשלוש לפנות בוקר – אתם לא לבד, ואתם לא עושים משהו לא נכון. יש סיבה ביולוגית מאוד ברורה ללמה זה קורה.

למה בדיוק כל שעה?

מחזור שינה של תינוק נמשך כ-45-60 דקות.

כמעט שעה.

המוח עובר משינה REM (שנת חלום) לשינה NREM (שינה עמוקה) ובחזרה. בין כל מחזור יש ערות חלקית – למספר שניות שבהן המוח בודק: "האם הכל בסדר? האם אני נמצא עם אותם תנאים שנרדמתי איתם?"

אצל תינוק שנרדם עם תלות כלשהי – הנקה, נדנוד, ידיים – התשובה היא: "לא. אמא/אבא נעלמו."

ואז הוא מתעורר לגמרי.

האם זה תמיד יקרה?

לא בהכרח. שלושה גורמים נוספים שכדאי לבדוק:

רעב אמיתי – בחודשים הראשונים (0-3 חודשים) יקיצות לאכילה הן נורמה ביולוגית. הקיבה קטנה, הגוף צומח. אל תנסו להפסיק אוכל לפני שהגוף מוכן.

לחץ שינה לא מספיק – אם חלונות הערות (הזמן שבין שינה לשינה) קצרים מדי, לחץ השינה שנבנה לא מספיק להחזיק שינה ארוכה. תינוק שיתחיל שינת לילה לא עייף מספיק – יתעורר יותר.

קפיצת התפתחות – כשהמוח לומד משהו חדש (ישיבה, זחילה, מילים) הוא מתרגל גם בלילה. ערות מוגברת היא תופעת לוואי של תינוק שמתפתח נפלא.

מתי כדאי לפעול?

ממש מגיל הלידה.

נכון, אנחנו לא נתעקש עם תינוק בין יומיים להירדם עצמאית. אבל אנחנו נניח את השתית הראשונה לזה.
את ההרגלים הכי נכונים, בריאים וטובים לשינה
כדי שבשניה שהתינוק שלנו יהיה בשל מבחינה התפתחותית, הוא כבר יירדם בקלות, בעצמו.

זה בדיוק מה שאנחנו עושים בליווי מקצועי שמותאם לפי השלב ההתפתחותי שבו התינוק שלכם נמצא כרגע.
כי ככל שנטפל בשלב מאוחר יותר, ניקח בחשבון שהרגלי השינה הלא טובים הוטמעו זמן רב יותר.

מה אפשר לנסות היום?

• בדקו את חלונות הערות – האם התינוק שלכם הולך לישון עייף מספיק?
• שגרת שינה קבועה לפני שינת הלילה – אמבטיה, האכלה, שיר.
• חכו 2-3 דקות לפני שרצים להרגיע – לפעמים הם יחזרו לישון לבד.

בשורה התחתונה

תינוק שמתעורר כל שעה לא "קשה".
הוא בסדר גמור.
הוא פשוט לא למד עדיין לחבר את מחזורי השינה שלו לבד.

ניתן ללמד את זה.

נשיקות, סוזי